某日突然發現這一兩年間重了不少, 就起了要減肥的念頭. 在網上發現了西柚減肥餐單, 其實就是食肉減肥法的變奏, 只是輔以西柚而已. 在過去的一個月, 雖然並沒完全跟着餐單, 也沒有全跟12日的一個循環, 但也減了12磅. 主要就是不吃澱粉和糖, 也不吃重澱粉的生果. 方法︰ 1. 連續跟餐單進食12日，停兩日，如有需要再進食12日，再停兩日。 2. 午餐及晚餐的份量可隨意進食至飽肚為止，唯西柚的份量不能自行增加或減少。 3. 每餐之間可飲用1杯不含咖啡因咖啡或不太濃的茶。 4. 要減少吸收咖啡因的份量，因咖啡因會影響胰島素，從而減慢燃脂過程。 5. 不可隨意進食其他食物或飲品，但可飲水。 6. 不可食甜品、麵包。 7. 蔬菜類不包括白色蔬菜（如蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜），可選紅椒、紅蘿蔔、紅或綠洋蔥、蕃茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜及菠菜。 8. 可選任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以用牛油來烹調，但不可加糖及澱粉質。 餐單︰ 早餐︰ 西柚半個（可榨汁/不加糖） 雞蛋兩隻（任何煮法均可） 煙肉兩片 午餐︰ 西柚半個（可榨汁/不加糖） 沙律（醬汁不限） 肉類（任何煮法均可） 晚餐︰ 西柚半個（可榨汁/不加糖） 肉類（以魚類最理想/任何煮法均可） 綠或紅色蔬菜（可加任何調味或牛油） 或 沙律（醬汁不限） 小食︰ 一杯蕃茄汁或脫脂奶 最困難是當要在街外吃飯的時候, 很難控制食物的成份.
